Seringkali ketika guru atau dosen sedang menjelaskan materi, datang rasa kantuk. Yang kita inginkan adalah bisa fokus dan menerima materi dengan baik, justru terganggu karena datangnya rasa kantuk. Materi yang disampaikan oleh dosen maupun guru seharusnya dapat kita terima dengan baik. 



Tetapi, ketika terganggu oleh rasa kantuk maka materi yang tersampaikan tidak akan kita terima dengan baik. Entah karena tidak bisa fokus ataupun terlewat karena kita tidak sengaja memejamkan mata. Tentunya hal tersebut sangatlah mengganggu, bukan? Rasa kantuk saat pelajaran dapat diatasi dengan beberapa trik. Trik yang bisa dilakukan adalah:

Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Pelajaran


1. Tidur lebih awal


Dengan tidur lebih awal, maka tubuh kita akan memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat. Jika tubuh memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat, maka tubuh akan lebih fresh saat bangun tidur. Ketika suatu hari diawali dengan badan yang segar maka kegiatan yang akan dilakukan pada hari itu akn terlaksana dengan baik. Dan pastinya saat pelajaran juga tidak akan mengantuk, karena tubuh sudah beristirahat dengan cukup.

2. Tidur Berkualitas


Bagi mahasiswa atau siswa yang aktif berorganisasi, biasanya tidur di awal waktu adalah sebuah hal yang sangat sulit dilakukan. Mengingat banyaknya rapat, atau proker yang harus dijalankan hingga malam hari. Belum lagi tugas-tugas yang menumpuk karena terbengkalai akibat banyaknya event. Ketika kita tidak punya cukup waktu untuk tidur, maka yang harus dilakukan adalah tiduryang  berkualitas. 

Tidur berkualitas bisa dilakukan dengan waktu yang sedikit. Meskipun hanya punya waktu 15 menit untuk tidur, tetapi jika tidur kita berkualitas maka tubuh akan kembali segar setelah bangun tidur. Memang tidak mudah melakukan tidur berkualitas. Namun, hal itu masih bisa diupayakan.


3. Jangan jadi Deadliner


Ketika ada tugas, seringkali ada rasa malas untuk mengerjakan. Apalagi jika deadline untuk mengumpulkan masih lama. Pastinya kita mennda mengerjakan sampai mendekati deadline. Ketika sudah hamper mendekati deadline, baru mulai dikerjakan. Tidak jarang sampai begadang atau tidak tidur hanya untuk mengerjakan tugas yang seharusnya bias dikerjakan sejak kemarin. 

Saat tubuh diforsir pada malam hari untuk bekerja bahkan sampai tidak tidur, maka tubuh akan terasa lelah pada keesokan harinya. Nah, ketika tubuh sudah lelah, seringkali rasa kantuk itu dating. Apalagi ketika pelajaran dimulai, materi yang disampaikan guru atau dosen seakan-akan seperti  dongeng pengantar tidur. 

Jadi, jangan sia-siakan waktu senggang. Ketika ada waktu senggang, maka sebaiknya digunakan untuk mengerjakan tugas. Tidak harus sekali jadi, bias dicicil terlebih dahulu, lalu ketika sudah medekati deadline baru diselesaikan. Tetapi jika memang bias dikerjakan sebelum deadline itu akan lebih baik lagi. 


4. Minum kopi sebelum berangkat sekolah atau kuliah


Trik terakhir yang bias dilakukan adalah meminum kopi sebelum [ergi ke kampus atau sekolah. bisa juga membawa minuman kopi ke kampus atau sekolah agar bisa diminum sebelum pelajaran dimulai. Pada kopi mengandung molekul kafein. 

Dilihat dari sudut pandang kimiawi, molekul kafein ini mirip dengan adenosine. Namun, saat kafein menempel pada sel saraf, molekul kafein tidak memperlambat kerja sel saraf, tetapi menghalangi saraf adenosine. Hal ini menyebabkan kerja sel saraf meningkat. 

Adanya peningkatan ini, menyebabkan tubuh merespon ada sesuatu yang salah sehingga timbul reaksi psikologis “Flight or Fight”, yaitu respon ketika tubuh menghadapi suatu bahaya. Karena itulah tubuh mengalirkan adrenaline dalam darah sehingga menyebabkan meningkatnya detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, aliran darah ke otot-otot, dan juga melebarkan alveoulus dan bronkeolus. Hal itu menyebabkan tubuh manusia tetap terjaga.